14.3.13

Primeros consejos para dormir mejor

¿Sabías que es mejor dormir de lado, dado que en esta posición la columna vertebral se encuentra en la horizontal y reparte mejor las tensiones del cuerpo?

¿Qué se duerme mejor entre los 18º y los 22º como máximo. Que haya estado bien ventilado, que no tenga ruidos ni exceso de luz, que el colchón sea agradable para tu cuerpo —y aquí cada persona tenemos nuestros gustos— y que la almohada no sea excesivamente alta y blanda?

¿Que es bueno hacer ejercicio unas horas antes de irse a dormir, pero no en los minutos previos a ir a la cama?

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