25.4.13

Cómo hacer en casa pomada bálsamo tipo Vick VapoRub

Vamos a dar las pautas de una receta casera de un Bálsamo Pectoral tipo Vicks VapoRub, pues este no es más que un nombre comercial.

Se puede hacer uno suave para niños o uno más fuerte para adultos. Y sirve tanto como bálsamo de pecho como para poner un poquito en los ojos de la nariz para respirar mejor o para dolores y torceduras o para hacer inhalaciones.
Bien, ahora la fórmula para niños.
Hay que emplear como base o excipiente la “Vaselina filante”; como producto básico el alcanfor y luego se añaden aceites esenciales de diferentes plantas medicinales, según los gustos o necesidades medicinales.
El alcanfor debe ser un 4% del total que deseemos hacer en caso de bálsamo pectoral para niños y un 8% para bálsamos dirigidos a adultos.
De aceites esenciales se emplean varios, añadiendo un 2% de cada uno de lo que deseemos emplear. Luego comentamos los más usados.

Ahora el ejemplo práctico, basado en cantidades para niños (solo cambia la cantidad de alcanfor).
Para 100 gramos pondremos en un cazo 90 gramos de vaselina filante a calentar hasta que se vuelva líquida, dando vueltas lentamente con un palito de madera o una cucharada muy limpia. Se añade cuando ya esté líquido4 gramos de alcanfor (para adultos serían 8 gramos). Se retira del fuego y a los 10 segundo (para que se temple un poco) se añaden todos los aceites esenciales a razón de 2 C.C. por cada uno de ellos. En el que nosotros hicimos pusimos 2 C.C. de aceite esencial de eucalipto, lo mismo de A.E. de tomillo, igual de A.E. de menta y lo mismo de A.E. de pino. También encaja bien la lavanda.
Añadido todo se dan unas vueltas para que quede todo bien mezclado y en caliente y líquido se va distribuyendo por los distintos botecitos que tengáis preparados. A los pocos minutos se volverán sólidos y con el color y textura del Vicks VapoRub.

24.4.13

La importancia de la serotonina en la depresión

La carencia de serotonina es principal en la aparición y evolución de cualquier depresión. Es una sustancia que actúa como modulador en los sistemas nervioso y endocrino, es decir, es un componente que influye simultáneamente sobre una gran cantidad de circuitos y procesos nerviosos. La falta de cantidad suficiente de serotonina puede provocar un descenso en el estado de ánimo, en la actividad motriz y en la motivación, debido al descenso de la producción de hormonas de las dos glándulas neuroendocrinas: el hipotálamo y la hipófisis.

Científicos  de varios países están tratando de descubrir qué moléculas, de las que se activan en el sistema nervioso en la recepción y asimilación de la serotonina, influyen también en la presencia o ausencia de la depresión en el ser humano. La transmisión de la serotonina entre neuronas es regulada por 17 moléculas que teóricamente son capaces de influir sobre el comportamiento humano que controla esta sustancia.

22.4.13

Hay que curar hablando, las heridas interiores

Todos tenemos por dentro roturas sangrantes, heridas que duelen más o menos, oportunidades perdidas y deseos no cumplidos. Todos necesitamos abrir nuestras heridas para que reciban oxígeno, pues compartir los dolores es bueno para su curación.

Tener amigos sirve precisamente para curar las heridas morales, los dolores interiores. Compartir con ellos es vaciarse, es intentar encontrar consuelo y sobre todo es darnos cuenta que nuestros dolores son mucho más comunes de lo que nos creemos.

14.4.13

Amor en la distancia. Cómo manejarlos mejor

Cada día hay más amores que se tienen que mantener en la distancia. Internet ayuda a encontrar parejas pero en muchos casos suelen ser parejas en la distancia que se mantienen con esfuerzo. Pero ya hace muchos años que la correspondencia ayudaba a mantener amores lejanos, así que no es nada nuevo con la ventaja de que ahora es más sencillo comunicarse y más fácil y barato desplazarse.

Hay que tener el mayor contacto posible entre las personas que se aman en distancia. Contacto a través de las nuevas tecnologías y a través de viajes que se deben simplificar y dotar de más calidad relacional.

Las personas se deben confianza y participación. Hay que comunicar interactuando entre ambos, comunicando, participando y consultando. Cualquier cosa por pequeña que sea si resulta interesante a uno de los dos miembros de la pareja, hay que compartirla.

Tu pareja no es perfecta. No lo es cuando es presencial y no lo es cuando está en la distancia. Pero es cierto que la distancia nos resta gran parte de lo negativo de cada persona y solo vemos lo maravilloso. Este asunto hay que tratarlo con sinceridad. Nadie es perfecto y la distancia hace que solo veamos lo bueno. Cuando la convivencia es real suelen surgir decepciones por no haber contemplado lo lógico en todo ser humano.

Es muy importante mantener tu amor lejano, pensar constantemente en él, pero tu vida está llena de 24 horas cada día. Hay que llenarla con más relaciones, con más actividades que mantener el amor a distancia. Es bueno para los dos y para la pareja que exista vida fuera de la relación de ambos. Esto es bueno siendo presencial y siendo a distancia.

Tu pareja debe tener relaciones con más personas pero los celos, incluso a distancia, son malos acompañantes de la relación. Confía en las personas, cuando hay amor lo normal es que haya sinceridad y confianza. Existen trampas en las relaciones presenciales y en la de distancia, algo inevitable.

Hay que analizar qué sistema de contactos personales es más fluido y lógico según distancias. Verse a mitad camino, elegir diferentes lugares, ser alternativos en los viajes, buscar sorpresas pero no excesivas, preparar los encuentros, aprovecharlos.

6.4.13

Sobre la creatividad en la escuela

“La creatividad es una forma de mirar y resolver los problemas de la vida. Hay que cambiar la actitud. Sirve para todo en la vida: para solventar conflictos, innovar, relacionarse mejor”, comenta Beatriz Valderrama, en El Páis de hoy. Autora de Creatividad inteligente: guía del emprendedor (Pearson, 2012) sabe lo que es trabajar con niños y con futuros profesores.

Ella trabaja estas ideas actualmente en un Máster de Educación Secundaria para futuros maestros, observando cómo estos estudiantes desconfían de tener capacidades creativas mientras trata de estimularlos para que venzan esa barrera. 

“La creatividad no es un talento innato. Hay que exponerse a estímulos creativos que no sean de las áreas habituales —películas y libros de otros géneros—, pararse a pensar, cuestionarse las cosas. Balzac decía: no existe gran talento sin gran voluntad. Y tenía razón. Parece magia, que un día a un inventor se le enciende la bombilla cuando detrás hay muchas horas de trabajo. Se necesita compromiso y pasión”.

5.4.13

Mañana es el primer día del futuro

Los políticos nos dijeron que en el año 2014 saldríamos de la crisis económica, de la que alguien en el año 2010 ya veía brotes verdes de salida. Los desempleados siguen pasando problemas y no disponen de trabajo seguro, aunque el gran número de contratos mes logra disimular el drama, al repartir el poco trabajo que tenemos tras esta crisis, entre muchos que van cambiando.

Decir un año cualquiera es decir a voleo un tiempo, cuando lo que hay que decir es “cómo” auparnos para ser mejores como sociedad.  

O sentamos las bases para crear empleo o no habrá futuro ni nada que se le parezca y de momento no se está logrando revertir la caída en todo lo que se asemeje a salir de la crisis y a crear empleo. Seguimos reduciendo empleo público, el empleo privado se de muy mala calidad e incapaz de motivar a la sociedad, t sobre todo los jóvenes no encuentras salida digna hacia su futuro personal.

Y lo grave no será que se reviertan la caídas del empleo, que esto sí es posible. Lo grave es que hemos caído tan bajo en los índices de empleo que lo que hay que hacer es levantarse mucho, no basta ya con frenar y parar. 

Lograr que no haya más desempleo suena a tan poco que es una vergüenza nombrarlo. Es tan hercúleo el trabajo que hay que hacer, que parece imposible sin una reforma en profundidad de TODO y TODOS. Pero no hay ganas ni fuerzas. O al menos no parece que estos cambios vayan a mejorar la vida de los trabajadores.

Solo el optimismo nos sacará de la melancolía, uno de los primeros pasos para salir de la crisis, así que debemos creer en ese positivismo social tan necesario, debemos pensar que es posible y pelear por que lo sea. 

De entrada no nos vendría nada mal analizar qué debemos aprender mañana, pues todo día es bueno para acumular conocimientos.


4.4.13

¿Para qué sirven los lamentos?

Son tiempos fáciles para el lamento colectivo y personal, para los espíritus flojos, pues los tiempos son duros sin ninguna duda. Y precisamente por eso, por que la cantidad de lamentos nos invaden en exceso, tienen menos valor estos, sirven para mucho menos los lamentos. 

Hay que estar despierto, atento, madrugador en cada día, emprendiendo nuevas ideas, construyendo e ilusionados. El mal de muchos solo es consuelo para los tontos.
Somos capaces de salir del agujero, pero sobre todo es necesario que seamos nosotros los que hagamos algo por salir del agujero. Nadie nos va a ayudar tanto como lo podemos hacer nosotros mismos. Es muy duro, el desaliento nos invade a poco que nos pongamos a pensar los por qué. No hay que hacer otra cosa que intentarlo, pelear por ser los mejores, estar optimista aunque suene a sarcasmo, estar fuerte aunque ya no tengamos fuerzas.
Saldremos de esta, saldrán algunos de esta situación. Y nosotros debemos estar entre ellos. Pero otros se hundirán definitivamente. Entre esos no debemos estar. Por ello hay que estar pendientes para demostrar que somos tan buenos como lo éramos antes, si no mucho mejores por haber empleado este tiempo de crisis en mejorarnos.
¿Hay algo más importante para hoy mismo, que intentar ser mejores de lo que éramos antes de entrar en crisis?

Diferencia entre éxito y mucho éxito

"Para tener éxito hay que tener amigos; pero para tener mucho éxito hay que tener enemigos"


…dicen que Frank Sinatra

Los 10 mandamientos modernos

El escritor suizo Alain de Botton autor del libro “Religión para ateos”, ateo moderno y moderado como él mismo se autodefine, nos plantea la necesidad de tener una religión interna, propia, personal, como utilidad para no convertirnos en seres peores. Las religiones tienen algunas ventajas y Alain de Botton habla de ellas para aprovecharnos en búsqueda de la felicidad personas. Y nos llega a dejar las 10 virtudes imprescindibles para vivir mejor en la vida, siempre corta y muchas veces poco aprovechada.

1.- Ser resilente: Saber adaptarnos a las situaciones, a los problemas.
2.- Tener empatía: Hay que saber ponerse en el lugar de los otros y entenderlos.
3.- Tener paciencia: Hay que asumir que no todo puede ser como nosotros queremos que sea.
4.- Hay que tener más capacidad de sacrificio: No siempre hay que pensar en nosotros mismos y a veces hay que entregar.
5.- Debemos tener buenos modales: Hay que ser educado, elegante, atento, sencillo.
6.- Más sentido del humor. Hay que reírse, disfrutar, hacer disfrutar.
7.- Tener consciencia de uno mismo: Los demás no son responsables de nuestra vida, ni de sus aciertos ni de sus desgracias.
8.- Saber pedir perdón. Sirve para uno mismo y para los demás.
9.- Tener esperanza: El tiempo todo lo arregla O lo termina de estropear. Pero siempre hay luz tras la noche.
10.- Hay que tener confianza: Somos capaces de mucho más de lo que nos proponemos, es malo frenarse en exceso y dejar de creer en nosotros mismos.

3.4.13

Aprende a ser buen entendedor de las intenciones de todos los demás

Tengamos un simple consejo en la relación con los demás como un peldaño fundamental. Aprende a ser buen entendedor. No vale ya con saber razonar bien, además hay que intuir, trasmitir, recoger y escuchar. Hay que adivinar las intenciones de los demás, ser maestro en detectar las buenas y malas intuiciones de todos. Hay que sacar el jugo de todo lo que nos llega a medias, pero si no desciframos no entenderemos más que la mitad.

Aprender a entender a las personas, a sus intenciones. Si son buenas abrázalas, pero ojo, detecta si son malas pues entonces hay que convertirlas en odiosas y abandonarlas. Por eso hay que saber valorar bien lo que nos llega y no equivocarnos, pues los errores se pagan caros y a veces son injustos.
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