27.10.13

Tres aperitivos diferentes de unas 100 calorías

Vamos a plantear hoy tres tipos de aperitivos con las mismas calorías, cercanas a las 100, que son soportables en una dieta no muy estricta. Un aperitivo mediterráneo, uno que nos ayuda a bajar el colesterol y otro más cardio saludable. En los dos primeros casos hay que aumentar las calorías de la bebida que tomemos. Una lata de cerveza con alcohol son unas 150 calorías más, pero sin alcohol bajan a entre 25 y 50 calorías. Un bitter sin alcohol son entre 100 y 125 calorías. Una CocaCola Zero son 2 calorías mientras que una CocaCola normal unas 140 calorías.


Aperitivo 100 calorías

Muy mediterráneo
8 aceitunas negras
4 tomates cherry
20 grs de queso tipo burgos
Insertar los alimentos haciendo brochetas

Contra el colesterol
2 biscotes integrales
20 grs de atún en aceite escurrido + tomate rallado + 2 aceitunas + orégano.

Cardiosaludable
Infusión de tomillo con edulcorante
3 minibiscotes untados con requesón + 3 medias nueces peladas.

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