21.10.13

Tres desayunos distintos con las mismas calorías


Desayuno de 320 calorías con tres variables: rico en vitamina C, muy saciante para quedarte muy satisfecha y muy rico en fibra. Para elegir entre ellos.

Rico en vitamina C
150 ml de zumo de naranja
100 ml de te con leche descremada
50 grs de pan integral + 20 grs de margarina light + 20 grs de fiambre

Muy saciante
Un vaso de leche de almendras
50 grs de pan de molde (2 uds) + 20 grs de mermelada de fresa
1 manzana Granny Smith

Rico en fibra
2 yogures desnatados naturales
150 grs de fresones
30 grs de muesli
Té rojo
2 galletas tipo maría.

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