28.10.13

Tres meriendas distintas con las mismas calorías

Tras las anteriores entradas en donde publiqué tres opciones de aperitivos y desayunos con las mismas calorías, ahora os dejo tres opciones de merienda con las mismas calorías. 

Recordar que lo correcto son cinco comidas al día, esto es más importante de cumplir cuando estás haciendo dieta, excepto que el médico te haya dicho otra pauta. Una merienda nutritiva y rápida de hacer, una dieta que nos aporta minerales y una dieta con un poco de chocolate para los que están colados de este manjar y que a veces en dietas debemos medir con precisión. Podríamos haber incluido una merienda con jamón de pavo y algo de vegetales, pero eso lo dejemos para la siguiente entrada.

Merienda 141 calorías

Nutritiva y rápida
Un vaso de leche semidesnatada caliente, con 2 cucharaditas de cacao en polvo y mezclar con una cucharada de cereales integrales.

Remineralizante
30 grs de pan de nueces o multicereales
1 plátano pequeño
1 vaso de infusión de cola de caballo con edulcorante.

Con chocolate
5 palitos de pan integral
10 grs de chocolate negro

1 taza de poleo menta caliente con edulcorante natural.

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