4.11.13

Prevenir en los viajes de avión largos el Síndrome de la Clase Turista

El Síndrome de la Clase Turista se basa en el riesgo de padecer trombosis venosa o embolia pulmonar en aquellos viajes de avión en los que permanecemos más de cuatro horas sentados sin movernos.

Para evitar que esto nos suceda debemos seguir unos sencillos pasos:

 Realizar círculos con el tobillo, manteniendo la punta del pie en el suelo.
 Flexionar los pies, con el talón en el suelo y levantando la punta del pie.
 Subir y bajar las rodillas de forma alterna, con la espalda apoyada en el respaldo.
 Si es posible, realizar paseos cada una o dos horas.
 Llevar ropa y calzado cómodos, que no sean ajustados.

 Beber (mejor agua) con regularidad.

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