3.1.14

Hay que limpiar cuerpo y mente de las fiestas navideñas

Ahora nos interesa limpiar nuestro organismo de toxinas y excesos de alimentación tras unas Navidades intensas. Fruta, verdura, legumbre, mucho agua, ejercicio físico, poca comida, limpieza interior del cuerpo, fibra y más agua.

Ensaladas, cremas vegetales, verduras cocidas, fruta bien lavada y con piel si es posible, pan integral, jamón o atún como proteínas, tofu, algunos huevos, frutos secos, cereales, arroz, pescado, más agua.

Correr media hora al menos a un ritmo que seas capaz de aguantarlo, bicicletas estática o Pilates si no puedes o no te gusta correr, respiraciones profundas y de aire limpio, estiramientos y compañía. Recordar que el sexo es un buen ejercicio para limpiar la mente y sentirnos mejor.

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